BASE
Volumen de carrera, fuerza útil y técnica de estaciones.
NIVEL INTERMEDIO · ESPECÍFICO
HYROX
BILBAO
Diez semanas para llegar a la salida con un plan, una estrategia y el trabajo hecho.
DURACIÓN10 SEMANASFRECUENCIA5 DÍAS/SEMANAFORMATOTRAININGPEAKS + PDF
DANTES DE EMPEZAR
¿ES PARA TI?
SÍ, SI...
✓Ya tienes una base de fuerza
✓Corres al menos dos días por semana
✓Quieres competir con estructura
✓Puedes entrenar 4–5 días
NO, SI...
×Estás empezando desde cero
×Buscas una rutina improvisada
×Tienes una lesión sin valorar
×Necesitas seguimiento diario
DDENTRO DEL PLAN
TODO LO QUE INCLUYE
0150 SESIONES ESTRUCTURADAS
02GUÍA DEL ATLETA (PDF)
03BIBLIOTECA DE EJERCICIOS CON VÍDEO EXPLICATIVO
04ESTRATEGIA DE CARRERA
05ADAPTACIÓN A TU FECHA
06TEST DE PROGRESO
D10 SEMANAS
CONSTRUYE. AFILA. COMPITE.
BUILD
Más intensidad, sesiones comprometidas y transiciones.
PEAK
Simulaciones específicas y estrategia de competición.
RACE
Descarga, activación y día de carrera.
DFAQ DEL PROGRAMA
ANTES DE COMPRAR
DSIGUE AVANZANDO
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BASE PROGRAMA ONLINE
HYBRID START
Inicio flexible · 8 semanas · 4 días/semana
- Plan completo en TrainingPeaks
- Guía del Atleta (PDF) con respuestas a las dudas más frecuentes
- Biblioteca de ejercicios con vídeo explicativo de cada movimiento
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